Mac 上的番茄钟

怎样在 Mac 菜单栏里设置计时器

设定只要一个动作：拖动数字、像用微波炉那样把时间打进去，或者按一下你为每天都要计的那件事做好的预设。此后倒计时就待在菜单栏里，而不是一扇必须一直开着的窗口；结束时它响一声，然后一直闪，这正是你会注意到的计时器和被你漏掉的计时器之间的区别。

预设、工作-休息循环，以及结束提醒会对正在播放的媒体做什么——手册那一侧，中文的： 说明书里的计时器

内置的时钟计时器能做什么，又停在哪里

先从这里开始，因为对很多人来说这就是全部答案。时钟应用有一个计时器标签页，它比名声要好：整数时间的预设、点一下就能重来的最近计时，以及从 macOS 14.2 起可以同时跑好几个，每个都有自己的名字和提示音。

它还做了大多数人以为它做不到的事：时钟的计时器在 Mac 睡着的时候仍然继续数。它不是一个装成计时器的运行中的应用，而是一件由系统掌管的预定事件。

Apple 自己在时钟使用手册里的原话：「it continues even if you open another app or if your Mac goes to sleep」（英文页面）—— 在 Mac 上用时钟设置计时器

怎样把计时器显示在 Mac 菜单栏上

这是关于 Mac 计时器最先被问到的问题之一，而答案最近变了。macOS 26 给菜单栏带来了一个「计时器」项：它是控制中心的一个模块，默认关着，要到「系统设置」的控制中心里、菜单栏项目那一列把它打开。

打开之后，正在跑的时钟计时器就会像别的状态项一样在屏幕顶端倒数。也就是说，「一个熬得过睡眠的菜单栏倒计时」已经不需要再装任何东西，而告诉你不是这样的页面，说的是更老的 Mac。

内置计时器停在哪里

它停在节奏上。时钟没有任何形式的工作-休息循环：没有什么会重复，没有什么会交替，也没有什么知道二十五分钟工作之后该有五分钟休息。那里的「重复」设置属于闹钟，指的是星期几，不是轮次。

它的预设是系统的整数，不是你的：你没法存下「写作，52 分钟」明天再拿来用，只能重启你碰巧跑过的那个。秒表是单独一个标签页，所以你正在跑的倒计时变不成它。而想先放到一边的计时器，只能取消。

煮蛋和洗衣服都不在乎这些，所以：一次性的计时器就用时钟，在 macOS 26 上顺手把它放进菜单栏。简单的那一半到此为止——从计时器不再是一次性的、而成了你整天维持的节奏那一刻起。

番茄钟和别的工作-休息循环

25 和 5 是内置的，52/17 和 90/15 也是，给那些注意力并不按二十五分钟一块来的人。循环自己会跑：工作、休息、工作，交界处你不用重启任何东西。

25/5 和 52/17 哪个更好

都不是。二十五分钟短到容易开始，而当问题就是开始的时候，这一点最要紧。五十二分钟长到足以进入需要助跑的事情，而当问题是深度的时候，这一点最要紧。

循环是一种节奏，不是一条教义，对的那个就是你能坚持的那个。你自己定下又守住的比例，胜过一个到周三就被你丢掉的名牌比例。所以你自己的那个只要两个数字，然后自动重复。

如果底下的问题不是「我一口气能工作多久」，而是「这一天到底去哪了」，那是同一个面板里的另一件工具： 时间跟踪

一个不丢一秒的菜单栏计时器

这是这一类应用出名的毛病，而谁真的有这个毛病很要紧。Apple 的时钟没有。人们拿来替代的那些小小的菜单栏计时器里不少是有的，「Mac 唤醒以后我的计时器没响」正是人们为它们搜索的内容之一。

菜单栏计时器为什么在睡眠之后会跑偏

用省事办法写的计时器是在数数：每秒跳一次，减去一。应用醒着的时候这成立，它不醒的那一刻起就不成立了。合上盖子十分钟，倒计时就错十分钟，因为 Mac 睡着的时候没有东西在跳。

就算醒着，跳动也不精确。macOS 会挪动计时器的触发时刻，好让处理器为好几个计时器只醒一次，而不是各醒一次；用跳动堆出来的长倒计时会把这点松动攒起来。Apple 请开发者允许这种挪动，正是因为它省电（英文页面）： minimize timer use

hop 存的是计时器到期的那一刻，而不是剩下的秒数。没有东西可攒，也没有东西会漏：Mac 可以睡，面板可以关，等你回来菜单栏上的时间还是对的。时钟走的也是这条路，所以时钟才是我们其余人诚实的标尺。

秒表，以及一个暂存计时器的地方

一按，倒计时就变成秒表，用在问题是「这件事花了多久」而不是「还剩多久」的时候。没有标签页要切，也没有什么要从头来过。

正在跑的计时器也可以先暂存起来，好让你试另一个，于是给一件任务计时不必赔上做了一半的番茄钟。倒计时结束时会响一声，数字一直闪到你复位为止；它还能暂停正在播放的媒体，这样就算戴着耳机，也不会错过一轮的结束。

这个番茄钟和别的比起来如何

macOS 上的番茄钟应用有几十个，不少都很讨人喜欢。有的还加上了分心拦截、统计和连续天数。如果那些东西才让你守得住规矩，那些应用就是围绕它们做的，而这一个不是。免费的有很多，至少有一个好用的是开源的：这里没人有资格自称唯一的选择。

剩下的是这些：一个点一下就在、把自己的时间守得住、维持着时钟应用压根没有这个概念的节奏、又不打算变成一整套生产力系统的计时器。而且它和另外十八件工具住在同一个图标里。

防休眠的开关就在同一个面板下一行： 阻止 Mac 休眠

剪贴板也一样，那是人们打开菜单栏应用的另一个理由： 剪贴板历史

frequently asked questions

macOS 自带番茄钟吗？

自带的是计时器，不是番茄钟。时钟应用会倒计时、记住预设和最近的计时，还能同时跑好几个，但它没有工作-休息循环：没有东西会自己重复或交替。

怎样把计时器显示在 Mac 的菜单栏上？

在 macOS 26 里，计时器是控制中心的一项：打开「系统设置」里的控制中心，在菜单栏那一列里找到计时器并打开。之后正在跑的时钟计时器就会在屏幕顶端倒数。

Mac 睡着以后计时器还继续跑吗？

在 hop 里会：它锁住计时器到期的那一刻，而不是一秒一秒地数，Apple 的时钟也是这么做的。许多第三方的小型菜单栏计时器不是这样，所以合上盖子之后倒计时回来可能就不对了。

我能自己定工作-休息循环吗？

能。25/5、52/17 和 90/15 是内置的，你自己的两个数字就能定下来。

可以改用秒表吗？

可以，一按就把倒计时换成秒表，不用离开你正在计的事情。

时间到了会怎样？

响一声，数字会一直闪到你复位为止。它还能暂停正在播放的媒体。

能同时留住两个计时器吗？

正在跑的计时器可以先暂存起来，好让你用另一个，这样你不会丢掉进行到一半的循环。

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