二十个工具的使用说明
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每个模块是做什么的、怎么工作。挑你需要的看，或者从头读到尾。
- 声音分别设置每个应用的输出和音量。用 Hop Mix 合并人声与音乐。
- 计时器与循环点阵倒计时，一个手势即可设定：拖动数字、像微波炉那样直接输入时间， 或选一个预设。工作-休息循环（25/5 番茄钟、52/17、90/15––也可以自定义）、 秒表、可在试用另一个计时器时暂存正在运行的那个， 以及结束提醒––还能顺便帮你暂停正在播放的媒体。倒计时结束时会响一声， 数字会一直闪烁，直到你复位。
- 时间跟踪与待办任务可以归进项目，每个项目带着自己的合计，列表上方的开关切换今天、 本周或全部。任务运行时，行里数的是正在进行的这一段，从零开始； 旁边的✓结束这一段，行里重新显示区间合计。展开任务就能看到它的每一段时间： 改时长、改时刻、补一段没人按开始的工作，或删掉某条；手动修正也在同一个列表里， 所以每行加起来始终等于上面的总计。若某项跑得太久，满八小时会有横幅提醒。
- 防休眠让 Mac 保持清醒 15 分钟、8 小时或永久––一次点击，无需密码。
- 系统监控CPU 与 GPU 的负载和温度、内存与交换分区、网络、磁盘、电池健康度 和功耗––实时数值配迷你曲线图，颜 色阈值由你自己设定，支持 °C/°F， 还有一行开机时长。数据直接来自 macOS，且仅在标签页打开时更新。
- 剪贴板历史最近复制的 100 条（最多 300 条）内容––文字、图片和文件，一键复制回来， 或直接粘贴到上一个应用。复制的文件会按文件名记住（多个文件显示为 「名称 +N」），粘贴时会还原文件本身。密码等隐藏输入绝不会被记录。
- 文件转换器把一批图片、PDF、视频或音频拖到面板上：输出 JPEG、PNG、 HEIC、AVIF 和 WebP；压缩 PDF；HEVC 视频瘦身，转换前就能看到 实时且诚实的体积预估。所有处理均在本地完成。
- 窗口管理器点击区域图标或按 ⌃⌥ 快捷键，即可把窗口吸附到二分之一、四分之一、 三分之一或居中––无需额外安装任何应用。
- 种子下载同一面板里的轻量 BT 客户端：拖入 .torrent 文件或粘贴 magnet 链接， 精确挑选要下载的文件––下载开始前甚至进行中都可以––支持暂停、 恢复和做种，还可选择在分享率达到 1.0 时自动停止。该模块默认关闭； 启用后会单独下载开源引擎（约 26 MB，经签名校验），它只通过本地 端口与 Hop 通信。Hop 还可以成为 .torrent…
- 文件压缩包模块那一行会打开一个窗口，拖放就在那个窗口里进行 –– ⌘V 也可以，一次多个文件。加进来的文件会先排成 一份列表，直到你按下按钮：压缩包会被解压，其余文件会打包成一个压缩包。结果默认放到桌面，也可以放在 原件旁边或任何你选择的文件夹。支持 zip、rar、7z、tar、tar.gz、tar.bz2、tar.xz 和 gz；遇到 rar 和 7z…
- 颜色取色器用系统放大镜取屏幕上的任意颜色，它会留在列表里：每一行的 hex、rgb 和 hsl 各占一列，点哪一个就复制 哪一种写法。顺序不会在光标下变动，保留多少颜色、显示几行都可设置，也不需要录屏权限：放大镜只返回 一个颜色。
- 文字识别框选屏幕上的一块区域，或者把图片拖进窗口、用 ⌘V 粘贴：其中的文字和二维码会出现在一个可阅读、可 编辑、可复制的窗口里，同时进入剪贴板历史。换行会保留，表格或代码片段依然可读。识别用的是 Apple 的 Vision， 全部在这台 Mac 上完成。
- 截屏框选一块区域、拍下指针所在的窗口或整块屏幕，编辑器会带着画面直接打开。用铅笔、荧光笔、箭头、图形、编号步骤和文字标注，把不该看到的内容藏进模糊或马赛克里，也可以把除了你所指之处以外的一切都模糊掉。然后保存文件或复制到剪贴板。
- 在屏幕上绘制在通话、录制或评审时直接在屏幕上画：铅笔、不遮挡下方文字的宽荧光笔、箭头、图形和编号步骤。会消失的墨迹在你抬起指针几秒后自行淡去，不必在讲话中途擦除。放大镜和模糊在实时画面上同样可用：把细节放大给通话里的所有人看，或者遮住不该出现的名字。
- 键盘锁定点 1、5 或 15 分钟 –– 或者 ∞ –– 整块键盘就不再响应，方便擦拭，而不必关机或合盖。一层遮罩会说明 正在发生什么，菜单栏图标也会变成键盘。四种解除方式：遮罩上的按钮、面板里的按钮、打开面板，或者 长按 esc + shift 五秒。电源键的短按同样被吞掉；长按仍会强制关机，因为那是硬件负责的。
- 网速测试一次点按就用 macOS 自带的 networkQuality 对着 Apple 的服务器测一遍––下行、上行和响应，最后一次结果留在这一行里。
- VPN你的 Mac 知道的所有 VPN，每个一个开关，不论出自哪家。Hop 直接从系统设置读取这份列表： 昨天装的客户端会自动出现，卸载的会消失。这里没有什么要添加，也不用等待对某一家的适配。
- 流量拦截查看你 Mac 上哪些程序联网，联到了哪里——并拦截其中任何一个。每个联网的程序都会连同它连过的地址一起出现。点一下它的名称就能切断整个程序的网络；打开它，还能单独拦截一个地址——比如一次许可证验证，其余流量照常通过。规则可以在程序第一次联网之前就设好：所有已安装的应用都列在其中，而从文件载入的地址列表（每行一个，或 hosts…
- 应用一整天都在开的程序摆成网格，一键可达，不必再去应用程序文件夹。按 + 挑选，或从访达拖进来；每行九个，最多八行。
- 卸载应用把应用拖到这一行，或者从已安装列表里挑一个，它会连同散落在大约三十处的东西一起离开：application support、缓存、偏好设置、容器、launch agents、插件、安装回执等等。列表里每个应用都标着它有多大，应用本体和数据分开列出。已经进了废纸篓的应用同样能认出来：标识符从废纸篓里的包中读取，或者从写着它名字的残留里推断。
面板本身
空间
图标上最多可放四个标签，你可以把每个模块拖到想要的标签里：计时器放一个， 监控放另一个，不常用的收到一旁。模块旁的电源按钮可以关闭它：它保留原位，但不再运行 –– 没有快捷键、没有标记，后台也不再收集任何东西。
文档
转换器学会了文档：markdown → PDF 由 Hop 自己排版，Word 文件（.docx、.doc、.rtf） → PDF 或 markdown，以及把 PDF 里的文字提取成 markdown––扫描页由 Apple 的 Vision 识别。全部原生、离线，不捆绑办公套件，也不需要下载。
菜单栏图标
图标上带着小小的标记：正在走的时间、防休眠、响过的提醒、VPN 连着时的圆点（什么都不通时变橙），以及torrent 传输时的箭头––彩色或单色，每个都能单独关掉。Hop 自己的窗口在打开时会出现在程序坞里，点一下就把窗口叫回来，而不是先打开面板；最后一个窗口关掉，图标也随之离开。
主题、快捷键与安全模式
深色与浅色主题，带胶片颗粒质感；全局快捷键；登录时启动；还有把应用从崩溃循环里救出来的安全模式––全都在同一个设置窗口里。
常见问题
- 安装后在哪里找到 hop？
- 在屏幕右上角的菜单栏里。hop 没有程序坞图标，也没有自己的窗口——点击星号，面板就在下方展开。菜单栏太挤时 macOS 可能会隐藏图标：按住 command 拖动图标即可重新排序。
- 怎样关掉用不到的模块？
- 从面板打开设置，把不需要的关掉即可。关掉的模块会从面板中消失并完全停止运行，列表想多短就多短。
- 模块为什么要申请权限？
- 因为该功能确实需要，而且只在用到时才申请。框选区域时的文字识别、截图，以及绘制图层上的放大镜和模糊需要录屏权限；粘贴、移动窗口和键盘锁需要辅助功能权限；计时器和下载完成的种子需要通知权限。信息窗口里有一个标签页，列出全部权限及其当前状态。
- hop 把我的数据存在哪里，怎么删除？
- 全部留在你 Mac 的用户目录里：计时器、待办、剪贴板历史、转换后的文件，不会发送到任何地方。把应用拖进废纸篓即可卸载；设置和历史位于 ~/Library，可以一并删除。
- 可以用脚本或 ai 助手控制 hop 吗？
- 可以。hop 从自己目录下的一个纯文本文件读取命令，把状态写入另一个文件，同样的命令也能作为 hop:// 链接使用。快捷指令、脚本、claude code 或 codex 都能启动计时器、添加待办或打开面板——不需要服务器，也不需要 api 密钥。